‘Als je de emotie toelaat, wat is dan het ergste dat je kan gebeuren?’
- “Dat ik het niet aan kan.”
- “Dat ik breek.”
- “Dat ik zo boos word dat ik iemand wat aan doe.”
Zomaar wat antwoorden van cliënten uit mijn praktijk. Deze cliënten lieten hun emoties niet toe uit zelfbescherming óf om anderen te beschermen tegen zichzelf. En dat gaf klachten.
Ook als emoties niet zo heftig zijn dat we bang zijn dat we breken, laten we liever alleen de emoties toe die fijn en goed voelen. Maar dat heeft een prijs. Als je een emotie niet toelaat, sla je hem op in je (emotie)lichaam. Op onverwachte momenten kan je dan ineens overvallen worden door een woedeaanval, huilbui of adembenemende angst. En als je er lange tijd niets mee doet kan het ook nog eens vervelende fysieke klachten geven. Zoals bij de cliënten die bang waren voor hun emoties.
Maar ook in het hier en nu heeft het al invloed. Grote kans dat je afleiding zoekt om je emoties niet te voelen. Herken je dingen uit deze lijst?
- altijd maar bezig zijn met werk, huishouden of dingen doen en geen rust kunnen nemen
- uren televisie kijken of bingewatchen
- eindeloos scrollen op je telefoon
- eten als troost of zelfs dwangmatig eten
- dingen kopen om je even goed te voelen
- steeds maar prikkels opzoeken, spannende dingen doen
- en verslavende middelen gebruiken, zoals sigaretten, wiet, drugs etc.
We hebben nergens geleerd hoe met onze emoties om te gaan. En het lucht vaak zo op als we ze wel voelen of zelfs los kunnen laten. Maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, omdat we niet weten hoe. En vaak gaat ons brein ook nog eens meepraten en halen we er van alles bij wat het alleen maar erger maakt. En dan ga je vast weer een van de dingen uit het lijstje van hierboven doen om je weer wat beter te voelen, even afleiding te zoeken of jezelf te verdoven.
Begrijpelijk, maar het helpt niet.
En de oplossing kan heel simpel zijn. Je hoeft niet eens over de situatie of je emotie te vertellen. Je hoeft hem alleen maar even te durven voelen. Deze maand geef ik bij bij uitzondering online sessies van een half uur. Met korting. Voor €55 i.p.v. €67,50. Daarin leer ik je een korte procedure om jouw specifieke emotie te laten zakken of zelfs verdwijnen En je kun die procedure elke keer dat je het nodig hebt zelf weer toepassen. Ik stuur je na de sessie een spraakbericht dat je kunt beluisteren tot je het uit je hoofd kunt.
Als je last hebt van bijvoorbeeld:
- boosheid die steeds opkomt als je puber je triggert.
- verdriet om een overleden huisdier, geliefde of ouder, waar je na jaren nog steeds last van hebt
- angst voor liften, spinnen, bepaalde situaties
- schaamte over iets
- of cravings
Plan dan je sessie in via deze link.
Twijfel je of deze sessie kan met de emotie waar je last van hebt of heb je wat extra info nodig? Stuur me dan een bericht.