Deze korte oefening helpt je bij stress. Stress in het nu, stress in het verleden, stress over wat komen gaat.
Ik gebruik hem vaak in mijn sessies. Veel van mijn cliënten gebruiken hem ook thuis of elders. En als je iets meer dan een minuut de tijd neemt, kun je hem straks ook gebruiken.
In de video leg ik uit hoe het werkt. Ik wens je veel ontspanning toe!
Videocredits: Esther van Berk